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Giovana Bergamo
Brazil
Приєднався 11 жов 2013
vlog e rotina saudável 💜
Seja bem-vindo(a) ao meu canal!
Compartilho um pouco da minha rotina e vida pessoal: dia-a-dia, alimentação saudável, receitinhas práticas, dicas, moda, enfim... tem muito conteúdo bom por aqui ✨
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vlog | TREINO NO SÁBADO, MERCADO E COMPRAS SAUDÁVEIS, DOCE FIT E HAMBÚRGUER EM CASA
Daily vlog do último sábado 💜
Teve treino, compras no mercado e na loja de produtos naturais, almoço fora de casa, hambúrguer caseiro, enfim.. um dia inteiro comigo. Espero que gostem ✨
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contato@giovanabergamo.com
Teve treino, compras no mercado e na loja de produtos naturais, almoço fora de casa, hambúrguer caseiro, enfim.. um dia inteiro comigo. Espero que gostem ✨
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Відео
FUI NO MAIOR EVENTO FITNESS | Natural Tech | GANHEI BRINDES | vlog em São Paulo | ROTINA SAUDÁVEL
Переглядів 4,1 тис.19 годин тому
Oi gente 💜 Visitei a Natural Tech 2024 que é a maior feira de produtos naturais e saudáveis da América Latina. Amei a experiência e compartilhei tudo com vocês nesse vlog! _MEUS CUPONS DE DESCONTO:_ SuperCoffee: *GIOBERGAMO10* caffeine.army/GIOBERGAMO10 BetterPB: *GIBERGAMO* betterpb.com.br/link/yrjjhv7/ Bold Snacks: *GIBERGAMO* www.boldsnacks.com.br/ 2youFitness: *GIBERGAMO* 2youfitness.com.br...
ROTINA E NOVIDADES | fiz um almoço para a minha mãe e ganhei um jantar especial | DAILY VLOG
Переглядів 5 тис.День тому
Mais um daily vlog aqui no canal e compartilhei com vocês alguns momentos da minha rotina 💜 _CUPOM:_ *GIBERGAMO* 2youfitness.com.br/ _CUPOM:_ *GIOBERGAMO10* caffeine.army/GIOBERGAMO10 ua-cam.com/video/sC-Nf9RNjog/v-deo.html ua-cam.com/video/FxszIFwSAzk/v-deo.html *📱MEU INSTAGRAM* bergamogiovana *💌CONTATO PROFISSIONAL* contato@giovanabergamo.com
ENCONTREI O JEANS PERFEITO | COMPRAS EM FAST FASHION E SHEIN | FITNESS | DICAS DE MODA
Переглядів 7 тис.14 днів тому
Acumulados das minhas últimas comprinhas de moda e fitness 💜 _CUPOM DE DESCONTO:_ *GIBERGAMO* 2youfitness.com.br/ Modelo do tênis: Adidas Lite Racer 3.0 Blusa sem alça listrada CeA: 1059550-Bege Blusa sem alça preta CeA: 1059549-Preto Calça Jeans Mindset CeA: 1071557-jeans_cl Regata Cinza Mindset CeA: 1058329-Chumbo Calça em tricô Riachuelo: 15165728 Blusa em tricô Riachuelo: 15167470 Body em T...
COMPRAS DO MÊS ONLINE | minha primeira experiência | SUPERMERCADO
Переглядів 4,9 тис.14 днів тому
Oi gente 💜 Primeira vez que fizemos a compra do mês do supermercado pelo app. Mostrei como foi a experiência e se valeu a pena. Espero que gostem do vídeo! *📱MEU INSTAGRAM* bergamogiovana *💌CONTATO PROFISSIONAL* contato@giovanabergamo.com
TODAS AS REFEIÇÕES QUE EU FAÇO EM UM DIA | baixo carboidrato | meu plano alimentar
Переглядів 16 тис.21 день тому
Oi gente 💜 trouxe a parte 2 do meu plano alimentar e mostrei para vocês todas as refeições que eu faço com carboidratos reduzidos nos dias que eu treino superiores ou descanso. Lembrando que faço acompanhamento com uma nutricionista e sigo uma dieta personalizada para os meus objetivos e necessidades. _COMPRE COM DESCONTO USANDO OS MEUS CUPONS_ *GIOBERGAMO10* caffeine.army/GIOBERGAMO10 *GIBERGA...
POR QUE MUDEI MEUS HÁBITOS | EVOLUÇÃO NA ACADEMIA | DIVISÃO DAS TAREFAS DOMÉSTICAS | VIDA PESSOAL
Переглядів 4,5 тис.21 день тому
Oi gente 💜 Respondi algumas curiosidades e perguntas que vocês me fizeram no último vídeo e adorei a interação de vocês! _CUPOM DE DESCONTO SUPERCOFFEE:_ *GIOBERGAMO10* caffeine.army/GIOBERGAMO10 *📱MEU INSTAGRAM* bergamogiovana *💌CONTATO PROFISSIONAL* contato@giovanabergamo.com
ROTINA REAL 5AM | organizando e preparando a comida saudável da semana | UM DIA SEM MOTIVAÇÃO
Переглядів 10 тис.28 днів тому
_VOCÊ PODE GOSTAR DESSES VÍDEOS TAMBÉM:_ ua-cam.com/video/FxszIFwSAzk/v-deo.html ua-cam.com/video/zNX6lJA-N0A/v-deo.html *📱MEU INSTAGRAM* bergamogiovana *💌CONTATO PROFISSIONAL* contato@giovanabergamo.com
ROTINA DE SÁBADO | treino, organizando a casa, mercado e se arrume comigo para jantar com amigos
Переглядів 7 тис.Місяць тому
Vocês gostam de vlog do final de semana? 💜 _CUPOM EMMA:_ *GIBERGAMO* www.colchoesemma.com.br/?GIBERGAMO | <> _CUPOM 2YOUFITNESS:_ *GIBERGAMO* 2youfitness.com.br/ *📱MEU INSTAGRAM* bergamogiovana *💌CONTATO PROFISSIONAL* contato@giovanabergamo.com
TUDO O QUE EU COMO EM UM DIA para definir e não perder massa | NOVA DIETA | alimentação saudável
Переглядів 56 тис.Місяць тому
Oi gente 💜 Comecei o novo plano alimentar com estratégias para melhorar a composição corporal. Mostrei todas as refeições que eu faço seguindo um dia da minha dieta feita pela nutricionista. IMPORTANTE: a intenção do vídeo é apenas compartilhar as minhas experiências pessoais e inspirar vocês a praticarem bons hábitos também. _CUPOM DE DESCONTO:_ *GIBERGAMO* betterpb.com.br/link/yrjjhv7/ 2youfi...
RETORNO COM A NUTRI: resultados e nova dieta | ROTINA SAUDÁVEL #dailyvlog
Переглядів 9 тис.Місяць тому
_CUPOM DE DESCONTO:_ *GIBERGAMO* 2youfitness.com.br/ betterpb.com.br/link/yrjjhv7/ VAMOS AJUDAR O RIO GRANDE DO SUL? pix: enchentes@vakinha.com.br As agências dos Correios estão coletando e transportando de forma gratuita as doações. PRINCIPAIS NECESSIDADES: - água potável - roupas (principalmente de frio e tamanhos G e plus size) - cobertores e roupas de cama - produtos de higiene e limpeza - ...
PREPARANDO A COMIDA SAUDÁVEL DA SEMANA | marmitas simples | alimentação prática | DICAS
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COMPRAS DO MÊS NO MERCADO | dicas de dona de casa | minha lista completa
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5 MUDANÇAS E HÁBITOS QUE MUDARAM O MEU CORPO | evolução e resultados com dieta e treinos
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ROTINA | treino, looks fitness, alimentação saudável e CHEGOU A NOSSA CAMA NOVA!
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MEUS PRESENTES | FUI NO SPA | CAFÉ ESPECIAL | RECEITA DE TORTA | vlog do meu aniversário 🎈🎉
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COMPRAS DA SEMANA E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL | higienizando os vegetais | ORGANIZAÇÃO E DICAS
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MEUS FAVORITOS | fitness, moda, série, livro e MAIS DICAS!
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VLOG | musculação e cardio | DICAS | alimentação saudável na sexta feira | NOVA PARCERIA FITNESS
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COMPRAS DO MÊS NO MERCADO | dicas de dona de casa | QUANTO GASTAMOS?
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COMO TER EQUILÍBRIO NA DIETA | alimentação flexível e sem culpa | 5 DICAS NA PRÁTICA | vida real
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ROTINA ORGANIZANDO A ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL | experimentando whey protein | DICAS E BONS HÁBITOS
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CAFÉ DA MANHÃ DA NOVA DIETA | COMPRAS FITNESS E DE CORRIDA | INDICAÇÃO DE LIVRO | e muito bate papo
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ROTINA REAL NA PRÁTICA | TREINEI EM CASA | FIZ UMA TORTA SAUDÁVEL E FÁCIL | HOME OFFICE #dailyvlog
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PREPARANDO AS COMIDAS DA SEMANA | sem congelar | alimentação saudável e prática
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TUDO O QUE EU COMO EM UM DIA | perda de gordura e definição | MEU NOVO PLANO ALIMENTAR
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CONSULTA COM A NUTRI | NOVA DIETA | MAQUIA E FALA | % DE GORDURA | MERCADO DA SEMANA | vlog
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ORGANIZAÇÃO E DESTRALHE DO CLOSET | faxina e desapego de roupas
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VLOG | mercado da semana | PRÉ CONSULTA COM A NUTRI | PAPO ÍNTIMO | refeição livre | ROTINA domingo
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FRUSTRAÇÃO COM A CORRIDA | PESO ATUAL | LIDANDO COM AS CRÍTICAS | EXPOSIÇÃO DO MARIDO | DIETA
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Que legal bater o brócolis!
Rapaz mulher de topper mostrando a barriga eu não ia resistir eu ia dar um abraço na mulher com topper mostrando a barriga
Que receita maravilhosa e saudável amei sua versão de Kibe ! Gratidão pela generosidade muito simples um jantar maravilhoso amei muito !
Estou a quase 3 meses iniciando na vida mais saudável.... Não é fácil, as vezes desanima não ver tantos resultados. Falta disposição pra treinar, falta de disciplina na rotina.... Mas seguimos recomeçando. Pelo menos dessa vez a minha mentalidade é que tem q ser algo tranquilo pq é pra sempre
Parabéns, o apto é uma graça! Só a título de informação, laca é uma resina que reveste madeira, e pode ser feito em qualquer cor.
Obg ótimo vídeo.
Obrigada por compartilhar 🙏🏼🥰
Obrigada pelo vídeo. Eu tampo a panela da carne moída. De vez em quando mexo para não virar bolinha. A espero secar. Daí coloco sal, tomate, ervilha, chimichurri e um pouquinho de páprica - vc pode utilizar extrato de tomate. Faz sucesso aqui em casa.
Dica>>> use cuscuzeira para cozinhar no vapor - é excelente
Acho que essa é a única forma de eu conseguir comer ovo cozido kkkkk 😅
Maravilhosa, amo te assistir, tudo com muita leveza, Olivia muito linda e educada😍
Nunca pensei em comprar aveia em casa de produtos naturais. De fato, sai bem mais em conta. Ainda bem que assistir seu vlog, haha', ótimo vídeo. Sucesso!
Quando vejo pessoas reclamando do finaldo anime, eu gostaria q dissesem tb qual final eles gostariam q a historia tivesse, pois eu nao consegui pensar em nada alternativo q fizesse sentido
Quanto se gasta mais ou menos na semana indo ao marcado
Deu água na boca
esse pão da Nutrivida é o melhor <3
Preciso fazer assim com minhas folhas😊acaba estragando😢
Pode dar ideia com vou ir flor e couve?
Amei viu fazer.
Oi, Gio! Eu tomei o Morning Shot sabor limão. Confesso que o sabor não era dos mais agradáveis, porém tomei até o fim porque não custa baratinho. 😅 Feliz agora em saber que criaram outro sabor e com esperança de realmente o gosto seja melhor. Coincidência ou não, minha imunidade estava baixa e volta e meia ficava resfriada ou com alguma questão de saúde e senti uma boa melhora com o uso dele. Ahh, adoro quando a sua doguinha aparece nos vídeos. Amo animais e acho que eles alegram a nossa vida. Fiquem com Deus! Bjs. ❤
Delícia de vídeo! Cheo de novidades e sempre com aquela energia boa.... amo! Fiquei com vontade de comer Hambúrguer kkkkkkkkkk... Arrasaram 👏🏼 💯 ✨️ ❤
Amei super econômico.
Aah, essa do brócolis foi nova pra mim...
Gostei! Super simples! Dá até ânimo pra fazer.
Eu aproveito quando faço o arroz para usar o vapor para cozinhar os vegetais, dá o tempo certinho, qdo o arroz termina, está tudo no ponto!
oiiie 😀 mas como eu gostoo tantoo quando você nós compartilhar esses lanches Maravilhosoo 😘 até os próximos vídeos 💖💖💖
Você costuma ir dormir que horas ? Vejo que acorda muito cedo
Boa noite que Deus abençoe sempre sua vida e familia❤
Gi faz vídeos dos seus acessórios
A farofinha de brócolis dura quanto tempo na geladeira?
Seus vídeos são o máximo Gi, Parabéns,vc é minha inspiração ❤
Eu não gostei desse sabor pra tomar puro, tem gosto de Wafer e eu tenho pavor de bebida doce… o único q gostei foi do vanilla late
Gi, vc sempre nos estimulando de uma forma leve e com sensação de possibilidade a mudar nossa rotina pra melhor. Quanto isso é precioso!❤ Um bjinho em vc e na Olívia fofa ❤
Gi, onde vc compra os produtos naturais? Vejo q tem uma boa variação de preços, pelo menos nos que já fui e hj, estou indo no Armazén Natural, na 13 de Maio... mas como compro com frequência, queria comparar/experimentar outros locais pra ver se compensa. Bjs e sucesso no canal!
Sou de nova odessa . Estou há 50 minutos re Indaiatuba . Que legal 🤗🤗
Gi, mostra um dia em um video vc descongelando o pão francês. Eu tentei fazer isso em casa, tirei do congelador e coloquei direto na airfryer e o pão ficou mais duro que pedra 😂😂
Tem que passar um pouco de água dos dois lados e deixar pouco tempo na air fryer… Máximo 4min mais ou menos a 150graus, testa pra você ver como fica 😊
Maravilhosa sempre, adorei acompanhar tudo!!! ❤
Assistindo e amando sempre . Te desejo mais sucesso !!!!
Eu gosto de preparar creme de ricota. Aqui em casa comemos com torrada, pão sírio, recheio de massas entre outros, não dura mais de 5 dias na geladeira. Um pacote de ricota com 200g pra cima (mais fresca, mais saboroso) 1 cx creme de leite 200g sal, pimenta do reino e orégano a gosto 1 dente pequeno de alho (dá toda a diferença!) e 1 tipo de erva fresca (manjericão ou cheiro verde... ou alecrim. Não misture pois o sabor não sobressai) Só bater no liquidificador. Se ficar muito grosso pode adicionar leite ou água até chegar na consistência que deseja.
Minha companhia na hora do almoço 😊
Aqui na minha casa eh bem complexo para cozinhar e comecar a dieta ....eu q faco a comida para 5 pessoas ...entao acabo q postergando essa dieta sempre se eu adaptar essa receita eu tenho q cozinhar separado isso eh bem complicado 😢...mais gostei do seu video e alternativas p o consumo ...eu gosto de carnes cozidas aqui o povo ama frituras 😂...😊
Depois que eu passei a deixar o alface lavadinho e sequinho na geladeira a minha vida mudou!
😍👏🏼
Brócolis refogado com azeite de oliva fica muito top eu amo
Eu desconri com 37 kkkkkkk depois de ter comprado um aparelho que Costa 100€ pra cozinhar légumesa vapor kkkk
Faltou dizer como congelar e não ficar aguado depois de descongelar.
Que bacana o jeito que você cozeu os vegetais. Vou testar. Eu moro sozinho, até tenho tempo para cozinhar, mas não gosto kkkkk. Mas adoro fazer vegetais para deixar pronto pra comer. Agradeço por compartilhar conosco.
Adoro vídeo de dieta em andamento!😍🙏
Também faço essa organização das comidas no sábado, assim na semana ficar tudo prontinho.
BOA🎉